Ryhmä- ja kurssitoiminta Länsi-Uudellamaalla
Alueeseen kuuluu Espoo, Hanko, Inkoo, Karkkila, Kauniainen, Kirkkonummi, Lohja, Raasepori, Siuntio ja Vihti.
Verksamhet på svenska hittar du här.
Uudenmaan Muistiluotsi tarjoaa kotona asuville muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen suunnattuja vertaistukiryhmiä. Muistitreeniryhmissä harjoitetaan toimintakykyä muistia aktivoiden. Läheisten vertaisryhmissä jaetaan käytännön kokemuksia ja tietoa luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Syksyn päivämääriä päivitetään!
Espoo, Kauniainen ja Kirkkonummi
Ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen, tiedustele itsellesi sopivaa ryhmää muistiohjaajilta:
krista.asmala@espoonmuisti.fi / 040 483 0139 (Espoo ja Kirkkonummi)
johanna.juola@espoonmuisti.fi / 040 170 6771 (Espoo)
nina.puolanka@espoonmuisti.fi / 040 743 3158 (Espoo ja Kauniainen)
asta.koskinen@espoonmuisti.fi / 040 542 5253 (Espoo ja Kauniainen)
Muistisairauteen sairastuneiden ja heidän läheistensä vertaistukiryhmät:
Espoon keskus
Kauniainen
Kirkkonummi
Leppävaara
Matinkylä
Soukka
Tapiola
Muistitreeniryhmä muistisairautta sairastaville:
Tapiola
Vertaisryhmä muistisairaan aikuisille lapsille:
Tapiola
Vertaisryhmä muistisairautta sairastaville miehille, Ukkopoppoo:
Kirkkonummi
Tapiola
Työikäisenä muistisairauteen sairastuneiden ja heidän läheistensä vertaistukiryhmät:
Leppävaara, Tenkkapoo (muistisairaat)
Tapiola (läheiset)
Muistitreeniryhmät
Muistitreeneissä pääset harjoittamaan muistiasi vaihtelevan ohjelman avulla sekä saat samalla hyödyllistä tietoa muistiin ja aivoterveyteen vaikuttavista tekijöistä mukavassa ja rennossa seurassa. Ryhmät ovat avoimia kaikille kiinnostuneille, mutta niihin mahtuu rajallinen määrä osallistujia. Ennakkoilmoittautuminen! Ryhmiä ohjaavat vapaaehtoisohjaajat.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: asta.koskinen@espoonmuisti.fi / 040 542 5253
Espoonlahti
Leppävaara
Kirkkonummi
Kurssit:
Yhdessä-kurssi pariskunnille
Espoonlahti, Lippulaivan kirjasto
Kurssi on suunnattu pariskunnille, joista toisella on äskettäin todettu muistisairaus. Kurssilla pariskunnat käsittelevät keskustellen sekä toiminnallisten tuokioiden avulla parisuhteen kannalta merkityksellisiä teemoja. Kurssilla toimitaan yhdessä oman puolison sekä muiden pariskuntien kanssa. Kurssi sisältää viisi ryhmätapaamista ja pariskunnilta toivotaan sitoutumista niihin.
Tapaamiskerrat:
to 24.9. klo 14.30-16: Me ja muut
to 15.10. klo 14.30-16: Muuttuva vuorovaikutus
to 29.10. klo 14.30-16: Merkityksellinen arki
to 12.11. klo 14.30-16: Voimavarat ja vahvuudet
to 26.11. klo 14.30-16: Toiveet ja unelmat
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: asta.koskinen@espoonmuisti.fi / 040 542 5253
Muistimuskari
Oletko muistisairautta sairastava tai oletko muistisairaan läheinen? Kiinnostaako musiikki ja rento meininki?
Muistimuskari-niminen musiikkiryhmä kokoontuu n. joka toinen viikko Tapiolassa. Muistimuskarissa lauletaan, kuunnellaan musiikkia, visaillaan ja tuotetaan ääniä yhdessä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta laulamisesta tai soittamisesta mutta otathan mukaan avoimen mielen ja kokeilunhalua. Ryhmää ohjaa Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoinen, musiikkipedagogi Henna. Ryhmä on maksuton. Ilmoittauduthan mukaan piakkoin.
torstait 20.8., 10.9., 24.9., 8.10., 22.10., 5.11., 19.11., 26.11. ja 10.12. klo 17-18
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: johanna.juola@espoonmuisti.fi / 040 170 6771
Vertaistukiryhmä muistisairaan työikäisille läheisille Tapiolassa
Ryhmässä haetaan voimavaroja arkeen ja jaetaan kokemuksia keskustellen. Ryhmä on suunnattu työikäisille, jonka puolisolla, vanhemmalla tai muulla läheisellä on muistisairaus. Ryhmää ohjaa vapaaehtoinen vertaisohjaaja Sari. Osallistuminen on maksutonta.
maanantait 14.9., 12.10., 9.11. ja 7.12. klo 17.30-19
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: asta.koskinen@espoonmuisti.fi / 040 542 5253
Uutta! Kirkkonummen Ukkopoppoo-ryhmä
Ryhmä on suunnattu miehille, joilla on vastikään todettu muistisairaus. Ryhmässä on mahdollisuus jakaa kokemuksia ja tehdä yhdessä asioita toisten vastaavassa tilanteessa olevien kanssa. Osallistuminen on maksutonta. Ukkopoppoon kokoontumisen tarkan osoitteen saat ilmoittautumisen yhteydessä.
keskiviikot 12.8., 9.9., 7.10., 4.11. ja 2.12. klo 10-11.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: camilla.soderholm@espoonmuisti.fi / 044 494 6595
Uutta! Lamppu syttyy -ryhmä Espoonlahdessa
Kiinnostaako muistinhuolto ja aivojen hyvinvointi? Tule mukaan muistitreeniryhmään! Pääset harjoittamaan muistiasi monipuolisten ja hauskojen tehtävien parissa rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ryhmää ohjaavat Uudenmaan Muistiluotsin koulutetut vapaaehtoiset. Osallistujamäärä on rajattu ja ryhmään tulee ilmoittautua etukäteen.
tiistait 15.9., 29.9., 13.10., 27.10., 10.11. ja 24.11. klo 10-11.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: krista.asmala@espoonmuisti.fi / 040 483 0139
Hanko
Avoin muistitreeniryhmä Hangon kaupunginkirjastolla, Vuorikatu 3
tiistait 18.8., 15.9., 13.10., 10.11. ja 8.12.2026 klo 11-12.30
lisätiedot: petra.karjalainen@espoonmuisti.fi tai 0400 321 239
Inkoo
Avoin muistitreeniryhmä Inkoon kunnantalon kulttuuriaula, Rantatie 2
torstait 3.9., 1.10., 12.11. ja 10.12. klo 13-14.30
lisätiedot: petra.karjalainen@espoonmuisti.fi tai 0400 321 239
Lohja
Muistitreeni- ja vertaistukiryhmä
tiistait 8.9., 6.10., 10.11. ja 8.12.
Ryhmä 1 klo 12-13.30, Ryhmä 2 klo 14-15.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: johanna.juola@espoonmuisti.fi tai 040 170 6771
Raasepori
Karjaa, muistitreeni- ja vertaistukiryhmä
keskiviikot 19.8., 23.9., 14.10., 11.11. ja 16.12. klo 13-14.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: petra.karjalainen@espoonmuisti.fi tai 0400 410 175
Kävelyryhmä Pohja (avoin kaikille), lähtö Postillan edestä
Teemme yhdessä kävelylenkin Pohjan maisemissa. Mukana kävelemässä Karjaan ja Pohjan Ikäihmisten tuki ry:n vapaaehtoisia.
torstait 27.8., 24.9., 29.10., 26.11. ja 17.12. klo 12-13
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: petra.karjalainen@espoonmuisti.fi
Vihti
Vihdin kirkonkylällä aloittaa syksyllä 2026 uusi Muistitreeniryhmä.
keskiviikot 16.9., 28.10., 18.11. ja 9.12. klo 14-15.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: johanna.juola@espoonmuisti.fi / 040 170 6771