Aivoviikko

Aivoviikkoa vietetään 9.–15.3.2026. Aivoviikon teemana on Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla.

11 on Aivoviikon numero. Aivoviikon lanseerasi vuonna 1996 yhdysvaltalainen aivotutkimusta tukeva hyväntekeväisyysjärjestö Dana Foundation.
40 % muistisairauksista olisi tutkimusten mukaan ehkäistävissä tai sairauden puhkeamista voitaisiin ainakin viivyttää. Riskiin voi vaikuttaa aivoterveellisillä elintavoilla.
5 sormen ohje aivojen hyvinvointiin: terveellinen ruoka, liikkuminen, aivojumppa, sosiaalinen aktiivisuus, sydän- ja verisuoniterveys
Minna Huotilainen

Aivoviikon yleisöluento 9.3.

Muistiliitto järjestää Aivoviikon maanantaina 9.3. klo 17–18.30 kaikille avoimen yleisöluennon.

Luennon aiheena on Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti. Tule kuulemaan arvostetun tutkijan vinkkejä siitä, miten voit pitää huolta aivojesi hyvinvoinnista. Luennoitsijana on professori ja aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.

Luento järjestetään verkossa ja se on maksuton. Luentoa ei tallenneta.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen

Yhdistyksissä tapahtuu Aivoviikolla

09.maalis

AIVOVIIKKO PIEKSÄMÄKI: Webinaariluento ”Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti”

  • Ma 09.03.2026
  • 17:00-18:30
  • Järjestötalo 2.krs, kokoushuone Mielikäinen, Tasakatu 4-6, Pieksämäki
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
09.maalis

Aivoviikon yleisöluento: Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti

  • Ma 09.03.2026
  • 17–18.30
  • Teams
  • Muistiliitto
AivoviikkoAvoin tapahtumaVerkkotapahtuma
09.maalis

Muistiluotsin työntekijät tavattavissa

  • Ma 09.03.2026
  • 9-10
  • Lappeenrannan uimahallin aula, Pohjolankatu 29
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
09.maalis

Etäluento – Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla

  • Ma 09.03.2026
  • 17:00-18:30
  • Rauman Pääkirjasto, Alfredinkatu 1, kokoustila2
  • Muistiliitto
Aivoviikko
09.maalis

Pääsi parhaaksi -aivoterveyttä pienillä teoilla

  • Ma 09.03.2026
  • 17-18.30
  • Etelä-Karjalan Muisti ry:n toimisto, Valtakatu 64
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
09.maalis

Pääsi parhaaksi -aivoterveyttä pienillä teoilla

  • Ma 09.03.2026
  • 17-18.30
  • Kulttuuritalo Virta, Vierashuone, Virastokatu 1
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
09.maalis

Tietoilta läheisille Kouvola

  • Ma 09.03.2026
  • 16.30-19
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoKoulutus
09.maalis

Aivoterveyttä pienillä askelilla -tilaisuus

  • Ma 09.03.2026
  • 12.30-13.30
  • Riksula, Antonin talo, Öllerinkatu 3, Riihimäki
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
09.maalis

Kellokoski Muistikahvilat

  • Ma 09.03.2026
  • 10.15-11.45
  • Kellotupa, Koulutie 20, Kellokoski Tuusula
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
09.maalis

PIEKSÄMÄKI: Muistikioski – Miten voin ylläpitää aivoterveyttä?

  • Ma 09.03.2026
  • 10:00-12:00
  • OLKA-piste, sote-keskuksen aula, Tapparakatu 1-3, Pieksämäki
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
09.maalis

Hakunila avoin muistitreeniryhmä

  • Ma 09.03.2026
  • 10.00-11.30
  • Skomarsin torppa, Ratsumiehenpolku 1, Vantaa
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
09.maalis

Muistikahvilat Nurmijärvi Rajamäki

  • Ma 09.03.2026
  • 10.00-11.30
  • Artturi-sali, Patruunantie 1, Nurmijärvi Rajamäki
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
09.maalis

Veikkolan Muistikahvilat

  • Ma 09.03.2026
  • 14.00-15.30
  • Veikkolan kirjasto, Rotko-sali, Allastie 6
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
10.maalis

Kauniainen muistitreeni- ja vertaistukiryhmät

  • Ti 10.03.2026
  • 13.00-14.30
  • Kauniainen
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
10.maalis

Tietoilta läheisille Kotka

  • Ti 10.03.2026
  • 16.30-19
  • Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24
  • Muistiluotsi
AivoviikkoKoulutus
10.maalis

Tikkurila avoin muistitreeniryhmä

  • Ti 10.03.2026
  • 10.00-11.15
  • Tikkurila, Vantaa
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
10.maalis

Tietoiltapäivä muistisairauteen sairastuneille Kouvola

  • Ti 10.03.2026
  • 14-16
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoKoulutusRyhmätoiminta
10.maalis

Avoin muistitreeniryhmä Kirkkonummi

  • Ti 10.03.2026
  • 10.00-11.15
  • Kirjastotalo Fyyri, Kirkkotori 1, Kirkkonummi
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
10.maalis

Aivoviikon Muistijumppa ”Pääsi parhaaksi”

  • Ti 10.03.2026
  • 13-13.45
  • Keskussairaalantie 6, Savonlinnan keskussairaalan kansalaistori, kahvila Huilituvan vieressä, 00-kerros
  • Muistiyhdistys
Aivoviikko
10.maalis

Aivoviikon musiikkitahtotyöpaja

  • Ti 10.03.2026
  • 13.00-14.30
  • Kauppamiehentie 6 (2. krs), Tapiola, Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
10.maalis

Muistiluotsin työntekijät tavattavissa

  • Ti 10.03.2026
  • 9.30-11
  • Prisma, Infopistettä vastapäätä, Karhumäenkatu 1
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
10.maalis

Muistiluotsin työntekijät tavattavissa

  • Ti 10.03.2026
  • 9.30-11
  • Citymarket, kauppakäytävä, Toikansuontie 4
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
10.maalis

Vertaisryhmät Lohja

  • Ti 10.03.2026
  • 12.00-13.30, 14.00-15.30
  • OmaisOhjaamo, Suurlohjankatu 18, Lohja
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
10.maalis

Avoimet ovet

  • Ti 10.03.2026
  • 14-16
  • Etelä-Karjalan Muisti ry:n toimisto, Valtakatu 64
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
10.maalis

Nurmijärvi kirkonkylä Muistikahvilat

  • Ti 10.03.2026
  • 13.30-15.00
  • Ystävyydenkammari, Sydänkammari, Kuokkalantie 2, Nurmijärvi kirkonkylä
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
10.maalis

Hyvinkään Muistikahvilat

  • Ti 10.03.2026
  • 11.00-12.00
  • Onnensilta, Kankurinkatu 4-6, rappu A7, Hyvinkää
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
10.maalis

Avoin vertaistapaaminen hoiva-asumisessa asuvien läheisille Kotka

  • Ti 10.03.2026
  • 13.00–14.30
  • Kumppanuustalo Viikari, Mariankatu 24
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Mielen hyvinvoinnin silta -ryhmä

  • Ke 11.03.2026
  • 16.30-18.00
  • Teams-sovellus
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoimintaVerkkotapahtuma
11.maalis

Hangon Muistikahvilat

  • Ke 11.03.2026
  • 13.00-14.30
  • Astrea Peilisali, Vuorikatu 4
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Rummikub-peliryhmä Kotka

  • Ke 11.03.2026
  • 13-14.30
  • Kotkan pääkirjasto, Kirkkokatu 24.
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

AIVOVIIKKO SAVONLINNA: Pääsi parhaaksi – Aivoterveyttä arkeen kulttuurista

  • Ke 11.03.2026
  • 13.00-15.00
  • Pääkirjasto Joeli, Miitti-ryhmätila, Asemantie 5, Savonlinna
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Aivoviikon yleisöluento: Aivojen ja mielen terveyttä arkeesi

  • Ke 11.03.2026
  • 18.00
  • Myllytien toimintakeskus, Myllytie 11, Järvenpää
  • Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Avoin jumpparyhmä Kouvola

  • Ke 11.03.2026
  • 13-13.45
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Uudenmaan Muistiluotsin ja OmaisOivan infopiste

  • Ke 11.03.2026
  • 18.00-
  • Myllytien toimintakeskus, Myllytie 11, Järvenpää
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
11.maalis

Espoon keskus muistitreeni- ja vertaistukiryhmät

  • Ke 11.03.2026
  • 10.00-11.30
  • Espoon keskus
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
11.maalis

Yleisöluento: Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä arkeen kulttuurista

  • Ke 11.03.2026
  • 13
  • Kirjastotalo Joelin Miitti -tila, Asemantie 5
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
11.maalis

Matinkylä muistitreeni- ja vertaistukiryhmät

  • Ke 11.03.2026
  • 14.00-15.30
  • Matinkylä, Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
11.maalis

Ukkopoppoo-ryhmä

  • Ke 11.03.2026
  • 13.00-14.30
  • Tapiola, Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
12.maalis

Avoimet ovet Karhulassa

  • To 12.03.2026
  • 12-14
  • Karhulan toimisto, Vesivallinaukio 5A8, Kotka
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

AIVOVIIKKO PIEKSÄMÄKI: Yleisöluento ”Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla”

  • To 12.03.2026
  • 13:00-14:30
  • Järjestötalon juhlasali, Tasakatu 4-6, 1.kerros, Pieksämäki
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Pelihetki Tapiolassa

  • To 12.03.2026
  • 10.00-12.00
  • Kansalaistoiminnan keskus, 2. krs., Olkkari-tila, os. Kauppamiehentie 6, 02100 Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Muistikahvila Elimäki

  • To 12.03.2026
  • 10-11.30
  • Pulju-kylätalo, Mettäläntie 2
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Muistikahvila Myllykoski

  • To 12.03.2026
  • 14-15.30
  • Kamari-yhteisötila, Paperitehtaantie 2 C, Myllykoski
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Arjen lakiasioita muistisairauden kohdatessa -Oikeudellinen ennakointi

  • To 12.03.2026
  • 15-16.30
  • Etelä-Karjalan Muisti ry:n toimisto, Valtakatu 64
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
Aivoviikko
12.maalis

Työikäisten vertaistapaaminen Kouvola

  • To 12.03.2026
  • 17–18.30
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Kimmokkeita aivoille -avoin peliryhmä Kouvola

  • To 12.03.2026
  • 14-15
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Uudenmaan Muistiluotsin infopiste

  • To 12.03.2026
  • 9.00-13.00
  • Hyvinkään sairaalan Olka-piste, Sairaalankatu 1
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Uudenmaan Muistiluotsin infopiste

  • To 12.03.2026
  • 9.00-12.00
  • Järvenpään sosiaali- ja terveyskeskus, Lääkärikuja 1
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Muistimuskari Tapiola

  • To 12.03.2026
  • 17.00-18.00
  • Kauppamiehentie 6 (2. krs), Tapiola, Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
12.maalis

Iloa ja voimaa väreistä -ryhmä läheisille

  • To 12.03.2026
  • 10.00-11.30
  • Kauppamiehentie 6 (2. krs), Tapiola, Espoo
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
12.maalis

Arkin kultakurkut -lauluryhmä

  • To 12.03.2026
  • 11.00-12.30
  • Monitoimitila Arkki, Liestori 1 A (3. krs), Myyrmäki Vantaa
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
12.maalis

Pohja Muistikahvila ja kävelyryhmä

  • To 12.03.2026
  • 12.00-14.30
  • Postilla, Pohjantie 8
  • Muistiluotsi
AivoviikkoAvoin tapahtuma
12.maalis

Myyrmäki muistitreeni- ja vertaistukiryhmät

  • To 12.03.2026
  • 13.30-15.00
  • Myyrmäki, Vantaa
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoiminta
13.maalis

Aivoviikon musiikillinen iltapäivä Lahti

  • Pe 13.03.2026
  • 13.00-14.00
  • Lahden Palvelutori, Lava-tila, Aleksanterinkatu 18 (Kauppakeskus Trio)
  • Muistiluotsi
Aivoviikko
13.maalis

Avoimet ovet Kouvolassa

  • Pe 13.03.2026
  • 13-15
  • Yhdistyksen kokoustila, Hallituskatu 7 B
  • Muistiluotsi, Muistiyhdistys
AivoviikkoAvoin tapahtuma
13.maalis

Avoin etämuistitreeni

  • Pe 13.03.2026
  • 13.00-14.00
  • Teams-sovellus
  • Muistiluotsi
AivoviikkoRyhmätoimintaVerkkotapahtuma
15.maalis

Muistathan kai- konsertti

  • Su 15.03.2026
  • 13.30
  • Vitikkala-sali, Joonaantie 1
  • Muistiyhdistys
Aivoviikko
Aivoterveys-kirjan kansi

Aivoterveys-kirja

Professori Miia Kivipellon ja professori Mai-Lis Helléniuksen teos Aivoterveys antaa käytännön neuvoja siihen, miten omaa aivoterveyttä voi edistää.

Tutkitun tiedon lisäksi Aivoterveys-kirja tarjoaa käytännöllisiä elämäntapavinkkejä. Kirja sisältää myös 30 reseptiä, joiden avulla voi valmistaa herkullista ja terveellistä ruokaa. Monipuolinen ravinto on yksi aivoterveyden peruspilareista.

Voit tiedustella kirjaa hyvin varustetuista kirjakaupoista tai omasta kirjastostasi.

Pieniä tekoja, joista aivosi ilahtuvat

  • Syö värikkäästi
  • Soita ystävälle
  • Lue kirjaa
  • Täytä ristikkoa
  • Käy kävelyllä
  • Tee tuolijumppa
  • Kokoa palapeli
  • Kokeile rentoutusharjoitusta
  • Nuku riittävästi

Mikä on sinun aivoterveystekosi? Kerro se somessa!

Kerro Facebookissa ja/tai Instagramissa, miten pidät huolta aivojesi terveydestä.

Käytä tunnistetta #pääsiparhaaksi. Lisäksi voit käyttää tunnistetta #aivoviikko. Tägää postaukseesi @muistiliitto.

 

Ladattavat materiaalit