Ilma on jo täynnä kevään lupausta. Tänä talvena varsin vaatimattomaksi jääneet hanget hohtavat auringon paisteessa ja valo lisääntyy selvästi. Yhtä selvä kevään merkki on Muistijärjestössä Aivoviikon lähestyminen. Se kääntää kevätkauden kohti lämpimämpää ja valoisampaa aikaa.
Taakse jää pimeä talvi ja vuoden alun raporttien hiominen. Mikäs sen mukavampaa. Aivoviikolla puhutaan kaikesta siitä, mikä tekee aivoille ja muistille hyvää. Millä pidämme muistimme parhaassa mahdollisessa kunnossa! Vaikka ihmisellä olisi muistisairaus, nauttii jokaisen muisti sellaisista asioista kuin musiikista, luonnosta ja liikunnasta. Liike on lääke – muistillekin.
Muistin hyvinvointiin meitä patistavia vinkkejä on ihan kohta ainakin Muistijärjestön viestintä täynnä. Onneksi voimme suhtautua aivoterveellisiin uutisiin iloisella kiinnostuksella ottamatta turhia paineita ja kuvittelematta uhkakuvia. Muistin hyvinvointi on nimittäin valtavan mielenkiintoista ja sillä tavalla siihen kannattaa suhtautuakin.
Sitä paitsi mehän tiedämme jo, mistä meidän muistimme nauttii. Onko se rauha ja luonnossa vaeltelu vai ihmisjoukoissa, vaikkapa konsertista nauttiminen. Näiden kahden vaihtoehdon pohtiminen, tuo mieleemme paljon mielikuvia, muistoja ja tunteita.
Muistelemme aikaisempia kokemuksia ja sen perusteella tiedämme, kummasta pidämme enemmän. Mukavat elämykset ovat muistillekin hyväksi. Eikä mikään estä pitämästä molemmista vaihtoehdoista tai jostain ihan muusta. Muisteleminen on oiva tapa pitää muistista huolta. Tarinoiden myötä kuljemme samalla muistojen hermoverkkoja pitkin aivojen pinnalla.
Noin muutenkin muistin hyvinvointi on pieniä hyviä tekoja. Useinkaan ei tarvita mitään mullistavaa muutosta. Jos vaikka liikumme säännöllisesti vähänkin, on sillä merkitystä. Entäs uusien ravitsemussuositusten marjojen ja kasvisten saantisuositus päivässä – 800 grammaa. Jos määrä tuntuu kovin suurelta, pienikin lisäys on muutos parempaan. Näillä vinkeillä elämässämme on jo monta muistille ja aivoille hyvää tekevää elementtiä.
Muisteleminen, liikunta ja kasvikset ovat kaikki hyviä tapoja juhlistaa Aivoviikkoa!
toivottaa, Sanna, Uudenmaan Muistiluotsin toiminnanjohtaja
