Aivoviikko

Aivoviikkoa vietetään 9.–15.3.2026. Aivoviikon teemana on Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla.

11 on Aivoviikon numero. Aivoviikon lanseerasi vuonna 1996 yhdysvaltalainen aivotutkimusta tukeva hyväntekeväisyysjärjestö Dana Foundation.
40 % muistisairauksista olisi tutkimusten mukaan ehkäistävissä tai sairauden puhkeamista voitaisiin ainakin viivyttää. Riskiin voi vaikuttaa aivoterveellisillä elintavoilla.
5 sormen ohje aivojen hyvinvointiin: terveellinen ruoka, liikkuminen, aivojumppa, sosiaalinen aktiivisuus, sydän- ja verisuoniterveys
Minna Huotilainen

Aivoviikon yleisöluento 9.3.

Muistiliitto järjestää Aivoviikon maanantaina 9.3. klo 17–18.30 kaikille avoimen yleisöluennon.

Luennon aiheena on Aktiivinen päivä, hyvät unet, hyvä muisti. Tule kuulemaan arvostetun tutkijan vinkkejä siitä, miten voit pitää huolta aivojesi hyvinvoinnista. Luennoitsijana on professori ja aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.

Luento on osoittautunut huippusuosituksi, emmekä valitettavasti voi ottaa vastaan uusia ilmoittautumisia. Muistiyhdistykset eri puolilla Suomea järjestävät yleisöluennon etäkatsomoita. Etäkatsomoita löydät alla olevasta listauksesta.

Yhdistyksissä tapahtuu Aivoviikolla

FINGER abc - aivoterveyden viisi sormea.

Finger ABC – poimi aivoterveysvinkit omaan arkeesi 

Maksuton FINGER abc -verkkokoulutus tarjoaa selkeää ja tutkittuun tietoon perustuvaa tietoa siitä, miten elintapavalinnat voivat edistää aivoterveyttä ja vähentää muistiongelmien sekä muistisairauksien riskiä. Koulutus perustuu professori Miia Kivipellon johtaman tutkimusryhmän laajaan tutkimukseen.

Käy läpi FINGER abc -verkkokoulutus ja poimi aivoterveyttä tukevat vinkit omaan arkeesi.

Aivoterveys-kirjan kansi

Aivoterveys-kirja

Professori Miia Kivipellon ja professori Mai-Lis Helléniuksen teos Aivoterveys antaa käytännön neuvoja siihen, miten omaa aivoterveyttä voi edistää.

Tutkitun tiedon lisäksi Aivoterveys-kirja tarjoaa käytännöllisiä elämäntapavinkkejä. Kirja sisältää myös 30 reseptiä, joiden avulla voi valmistaa herkullista ja terveellistä ruokaa. Monipuolinen ravinto on yksi aivoterveyden peruspilareista.

Voit tiedustella kirjaa hyvin varustetuista kirjakaupoista tai omasta kirjastostasi.

Pieniä tekoja, joista aivosi ilahtuvat

  • Syö värikkäästi
  • Soita ystävälle
  • Lue kirjaa
  • Täytä ristikkoa
  • Käy kävelyllä
  • Tee tuolijumppa
  • Kokoa palapeli
  • Kokeile rentoutusharjoitusta
  • Nuku riittävästi

Mikä on sinun aivoterveystekosi? Kerro se somessa!

Kerro Facebookissa ja/tai Instagramissa, miten pidät huolta aivojesi terveydestä.

Käytä tunnistetta #pääsiparhaaksi. Lisäksi voit käyttää tunnistetta #aivoviikko. Tägää postaukseesi @muistiliitto.

 

Ladattavat materiaalit

Lataa tästä materiaaleja tiedottaaksesi oman organisaatiosi Aivoviikko-teemaisista asioista ja tapahtumista.