Aivoterveyden vahvistaminen FINGER-toimintamallia mukaillen

Kouvolan seudun Muisti ry sai Kymenlaakson hyvinvointialueelta kumppanuusavustuksen vuodelle 2025 aivoterveyden vahvistamiseen FINGER-toimintamallia mukaillen. Yhdistys jatkaa FINGER-toimintaa osatoteuttajana Kymenlaakson hyvinvointialueen EELI-etsivää elintapaohjausta hankkeessa.

FINGER-tutkimus osoitti, että kun ikääntyneet muuttavat elintapojaan terveellisemmiksi, heidän muisti- ja ajattelutoimintonsa säilyvät ja riski muistihäiriöihin pienenee. Elintapaneuvonnan kohdistaminen muistisairauden riskissä oleville henkilöille onkin tärkeä ikääntyvien toimintakykyä ylläpitävä ja parantava toimenpide. THL on laatinut tulosten pohjalta toimintamallin, jonka avulla terveydenhuollon toimijat voivat luoda muistisairauden ehkäisyn toimenpiteitä. Malliin kuuluu muistisairauden riskissä olevien tunnistaminen ja muistitoimintojen säilymisen tukeminen monipuolisella elintapaohjelmalla. Toimintamalli sisältää muistisairauden riskitestin. FINGER-malliin kuuluu viisi ”sormea”, jotka ovat terveellinen ruoka, säännöllinen liikunta, aivojen aktivointi, sosiaalinen aktiivisuus sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden (verenpaine, kolesteroli, verensokeri) hallinta.

FINGER-elintapaohjelmaa mukaileva Muistiterveysvalmennus Haminassa, Kotkassa ja Kouvolassa

Muistiterveysvalmennus mukailee FINGER-elintapaohjelmaa. Muistiterveysvalmennus on tarkoitettu 60–79-vuotiaille, joilla on muistisairauksien riskitekijöitä. Riskin arvioinnissa käytettävän muistisairauden riskitestin löydät alempaa tältä sivulta. Riskitesti arvioi riskiäsi sairastua muistisairauteen seuraavan 20 vuoden kuluessa. Mikäli saat riskipisteitä 6 tai yli, niin ilmoittaudu mukaan Muistiterveysvalmennukseen.

Terveelliset elintavat ovat avainasemassa muistihäiriöiden ennaltaehkäisyssä. Muistiterveysvalmennus sisältää tietoa ravitsemuksesta sekä sydän- ja verisuonitautien hallinnasta, liikuntaharjoittelua sekä aivojen treenaamista. Valmennus on yksi kokonaisuus ja sisältää 15 kokoontumiskertaa.

Muistiterveysvalmennus järjestetään ryhmämuotoisena viikosta 48 alkaen Haminassa, Kotkassa ja Kouvolassa.  Tarkemmat tiedot valmennuksen kokoontumispäivistä- ja paikoista saat ilmoittautumisen yhteydessä.  Valmennukseen on ennakkoilmoittautuminen muistiterveysasiantuntija Jenni Pussiselle p. 045 858 2333. Muistiterveysvalmennus on osallistujille maksutonta eikä toimintaan osallistuminen edellytä muistiyhdistyksen jäsenyyttä.

Muistiterveysvalmennuksia toteutetaan yhteistyössä Kymenlaakson hyvinvointialueen, alueen kuntien sekä järjestöyhteistyökumppaneiden kanssa.

Muistisairauden riskitestin löydät osana kansansairauksien riskitestiä.

Tee kansansairauksien riskitesti

Jos riskipisteesi ovat 6 tai yli, muistiterveysvalmennuksen aloittaminen kannattaa. Ilmoittaudu mukaan ja kysy lisätietoja p. 045 858 2333.

Aivoterveysluennot

Voit pyytää tilaisuuteesi Kohti parempaa aivoterveyttä -luennon, jonka kesto on noin 1 h. Luento antaa tietoa miten voi pitää huolta aivoterveydestä. Luento sisältää myös muutamia mukavia harjoituksia, joiden avulla pääsee jumppaamaan aivoja. Luento on yhdistyksille ja vapaaehtoistoimijoille maksuton. Kysy lisää ja sovi luennosta Jenni Pussinen, p. 045 858 2333 tai jenni.pussinen@kouvolanseudunmuisti.fi .