Aivoterveyden vahvistaminen FINGER-toimintamallia mukaillen

Kouvolan seudun Muisti ry sai Kymenlaakson hyvinvointialueelta kumppanuusavustuksen vuodelle 2025 aivoterveyden vahvistamiseen FINGER-toimintamallia mukaillen. Yhdistys jatkaa FINGER-toimintaa osatoteuttajana Kymenlaakson hyvinvointialueen EELI-etsivää elintapaohjausta hankkeessa.

FINGER-tutkimus osoitti, että kun ikääntyneet muuttavat elintapojaan terveellisemmiksi, heidän muisti- ja ajattelutoimintonsa säilyvät ja riski muistihäiriöihin pienenee. Elintapaneuvonnan kohdistaminen muistisairauden riskissä oleville henkilöille onkin tärkeä ikääntyvien toimintakykyä ylläpitävä ja parantava toimenpide. THL on laatinut tulosten pohjalta toimintamallin, jonka avulla terveydenhuollon toimijat voivat luoda muistisairauden ehkäisyn toimenpiteitä. Malliin kuuluu muistisairauden riskissä olevien tunnistaminen ja muistitoimintojen säilymisen tukeminen monipuolisella elintapaohjelmalla. Toimintamalli sisältää muistisairauden riskitestin. FINGER-malliin kuuluu viisi ”sormea”, jotka ovat terveellinen ruoka, säännöllinen liikunta, aivojen aktivointi, sosiaalinen aktiivisuus sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden (verenpaine, kolesteroli, verensokeri) hallinta.

FINGER-elintapaohjelmaa mukaileva Muistiterveysvalmennus

Muistiterveysvalmennus mukailee FINGER-elintapaohjelmaa. Muistiterveysvalmennus on tarkoitettu 60–79-vuotiaille, joilla on kohonnut riski sairastua muistisairauteen. Muistisairauden riskiä arvioidaan riskitestin avulla.

Muistiterveysvalmennus sisältää tietoa aivoterveellisestä ravitsemuksesta sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden hallinnasta, liikuntaharjoittelua sekä aivojen treenaamista.

Muistiterveysvalmennukset järjestetään ryhmämuotoisena. Valmennuksiin on ennakkoilmoittautuminen ja niihin mahtuu enintään 10 osallistujaa/paikkakunta. Muistiterveysvalmennus on osallistujille maksuton. Uusia Muistiterveysvalmennus-ryhmiä on käynnistymässä. Kysy lisää p. 045 858 2333.

Muistiterveysvalmennuksia toteutetaan yhteistyössä Kymenlaakson hyvinvointialueen, alueen kuntien sekä järjestöyhteistyökumppaneiden kanssa.

Tee riskitesti

Jos riskipisteesi ovat 6 tai yli, muistiterveysvalmennuksen aloittaminen kannattaa.

Aivoterveysluennot

Voit pyytää tilaisuuteesi Kohti parempaa aivoterveyttä -luennon, jonka kesto on noin 1 h-1,5 h. Luento antaa tietoa miten voi pitää huolta aivoterveydestä. Luento sisältää myös muutamia mukavia harjoituksia, joiden avulla pääsee jumppaamaan aivoja. Luento on yhdistyksille ja vapaaehtoistoimijoille maksuton. Kysy lisää ja sovi luennosta Jenni Pussinen, p. 045 858 2333 tai jenni.pussinen@kouvolanseudunmuisti.fi .