Minnesvänlig motionsplats

En minnesvänlig motionsplats stöder meningsfull rörelse för personer med minnessjukdom och deras närstående. Genom att tydliggöra miljön och skyltningen kan man minska stress, förvirring och risken att gå vilse. En tillgänglig och trygg motionsplats erbjuder en jämlik och säker miljö för fysisk aktivitet.

Sidans innehåll

Kommunikation om motionsplatsen

Hur beakta minnesvänlighet på motionsplatsen?

En trygg miljö

En minnesvänlig miljö stöder delaktighet och rörelse

Genom att främja minnesvänlighet stöder man personer med minnessjukdom att fungera självständigt i samhället. En minnesvänlig miljö uppmuntrar till aktivitet, möjliggör trygg rörelse och ökar därmed välbefinnandet. Det blir också lättare att använda tjänster och ta sig till motionsplatser när miljön är tydlig och förutsägbar.

Motionsplatser omfattar bland annat idrotts-, sim- och ishallar samt idrottsplaner och närmiljöer för motion. Goda förutsättningar för rörelse stöder upprätthållande och ökande av en aktiv livsstil, medan bristfälliga förhållanden kan minska deltagandet i motion. En minnesvänlig motionsplats främjar möjligheterna till att röra på sig för personer med minnessjukdom, deras närstående och även för alla andra.

Kommunikation om motionsplatsen

Oro och känslor av osäkerhet kan minskas när en person med minnessjukdom får tillräckligt med information om motionsplatsen i förväg. När du kommunicerar om din motionsplats, till exempel på webbplatsen, är det viktigt att informationen är lättläst, aktuell och stöder deltagande. Viktig information är hur man tar sig till motionsplatsen samt uppgifter om hur platsen är utformad, såsom tillgänglighet och toaletter. Det är också bra att nämna rutiner, till exempel förvaring av personliga tillhörigheter och personalens närvaro.

Fundera vid kommunikation om motionsplatsen på vilken information som är nödvändig för att kunna delta. På en webbplats kan en del av informationen till exempel placeras under ett avsnitt för mer information.

Viktig information om motionsplatsen:

Motionsplatsens läge. Anvisningar kan kompletteras med bilder, videor och kartor. Ta hänsyn till olika sätt att ta sig till platsen.
Öppettider
Eventuell entréavgift samt betalningssätt och -praxis
Olika motionsmöjligheter som erbjuds, till exempel gym i anslutning till simhall och lämplighet för olika målgrupper
Eventuella anmälnings- och bokningsrutiner
Lokaler och utrustning, såsom toaletter och omklädningsrum
Tillgänglighetsinformation
Möjlighet för assistent eller ledsagare att delta
Personalens närvaro och hur man får kontakt med dem
Information om vem som ansvarar för motionsplatsen
Servicespråk på platsen, till exempel finska, svenska och engelska
Fundera också på behovet av att nämna andra detaljer

Både digitala och tryckta informationskanaler bör dessutom innehålla kontaktuppgifter där man kan få mer information. Genom mångkanalig kommunikation når man fler som är intresserade av att röra på sig.

Information om motionsplatsens tillgänglighet och rutiner gör det lättare för personer med minnessjukdom att förbereda sig inför aktiviteten, ökar trygghetskänslan och sänker tröskeln för att delta.

Hur kan man beakta minnesvänlighet på en motionsplats?

Näkymä ovelta liikuntasaliin, jossa näkyy urheiluvälineitä. Oveen on kiinnitetty opaste, jossa lukee: liikuntasali.

Att anlända till motionsplatsen

Sträva efter att möjliggöra parkeringsplatser nära ingången samt en plats för att stanna med färdtjänst eller skjuts i närheten av ytterdörren.
Säkerställ att ingången är lätt att upptäcka och att den har tillräcklig, naturlig belysning som inte skapar skarpa skuggor.
Placera tydliga och konsekventa skyltar vid ingången samt skyltar som visar vägen till omklädningsrum, toaletter och motionsutrymmen. Tänk också på att nödutgångarna är synliga.
Placera skyltarna i ögonhöjd. Se till att de är lättlästa och undvik enbart versaler. Kontrollera att texten har en tydlig kontrast mot bakgrunden och komplettera gärna med bilder.

I motionsanläggningar används både digitala informationsskärmar och traditionella anslagstavlor. När du informerar om verksamhet eller aktuella saker, tänk på kontrast och hur snabbt bilden byts på digitala skärmar. En lagom takt ger besökaren tillräckligt med tid att ta till sig informationen.

Fundera också på om information bör finnas både digitalt och i pappersform. En alltför full anslagstavla kan göra det svårt att hitta viktig information, så ta bort inaktuell information och uppdatera regelbundet.

Liikuntaryhmän ohjaaja Sofia keskustelee tunnille osallistuvan kanssa. Sofialla on violetti t-paita, johon on kiinnitetty nimikyltti: Ohjaaja Sofia.

Att orientera sig på motionsplatsen

Om motionsplatsen eller lokalen är stor, är det bra att placera en karta som underlättar orienteringen (”du är här-info”). Miljön bör också hjälpa till att orientera i tid och rum.
Försök hålla miljön så oförändrad som möjligt. Ständiga förändringar kan skapa förvirring och göra det svårare att hitta. En person med minnessjukdom orienterar sig ofta med hjälp av så kallade ”landmärken”.
Märk tydligt omklädningsrum och toaletter (t.ex. kvinnor/män) eller erbjud unisex-alternativ. Säkerställ tillgång till en tillgänglig toalett samt familjeomklädningsrum, där en närstående kan hjälpa till vid behov.
Gör skåpen i omklädningsrummen lätta att känna igen och använda. Komplicerade koder kan utgöra ett hinder. Erbjud enkla lösningar, som armband med nummer som motsvarar skåpet.

Se till att personalen är lätt att identifiera och går att kontakta vid behov. Detta kan stödjas genom enhetliga arbetskläder och namnskyltar som tydligt visar personens roll.

När en person med minnessjukdom besöker motionsplatsen första gången kan personalen erbjuda vägledning: visa lokalerna och berätta om rutinerna. Konkret introduktion hjälper personen att orientera sig i miljön.

En välplanerad motionsmiljö vägleder personen hela vägen från ankomst till avfärd.

En trygg miljö

I motionsmiljön möjliggörs rörelse med eller utan hjälpmedel genom att beakta tillgänglighet, såsom fria gångytor. I takt med att minnessjukdomen framskrider kan balanssvårigheter uppstå, vilket ökar risken för fall. Säkerheten kan förbättras genom stödhandtag, genom att undvika hala golv samt genom att ta bort överflödiga mattor och underlag som kan orsaka fall. Det är också bra att placera stabila stolar i anslutning till motionsplatsen, till exempel i foajén eller vid träningssalen, så att det finns möjlighet att vila.

Personer med minnessjukdom kan uppleva variationer i golv- och ytmaterial samt mönster som förvirrande. Till exempel kan blanka golv eller reflekterande ytor uppfattas som våta och skapa oro.

Tillräcklig belysning, god kontrast och tydliga färger underlättar att uppfatta rummet. Med kontrast avses skillnaden i ljushet mellan till exempel ett föremål och dess bakgrund. Särskilt rött och gult kan användas för att framhäva viktiga punkter, till exempel träningsredskap.

Liten eller ingen kontrast kan istället användas för att minska uppmärksamheten på sådant som inte är avsett för användning. Till exempel bör förrådsdörrar smälta in i omgivningen utan tydlig kontrast.

Uppmärksamma också följande:

Säkerställ att motionsplatsen samt dess utrustning och möbler är i gott skick
Se till att aktuella första hjälpen‑material finns synligt tillgängliga
Kontrollera att kontraster i träningsutrymmet är tydliga och lätt urskiljbara
Ta bort onödiga föremål
Märk utrustning och funktioner tydligt med både text och bilder
Skapa en lugn miljö med god akustik, musik kan användas vid behov, men starkt bakgrundsljud kan skapa oro och försvåra koncentration
Säkerställ tillräcklig och jämn belysning utan störande reflektioner
Möjliggör att speglar kan täckas över vid behov, för de kan annars orsaka förvirring