URHO-hanke
2023-2026
URHO -hanke
Hyvinvointiin vaikuttavien psyykkisten ja sosiaalisten voimavarojen tuki muistityössä. Keskeiset teemat ovat
U = Uni
R = Resilienssi (muutosjoustavuus, selviytymiskyky, mielen hyvinvointi)
H = Hyvinvoinnin kokemus (fyysinen hyvinvointi)
O = Osallisuus (sosiaalinen hyvinvointi)
Tervetuloa URHOn matkaan!
Tilaisuuksissa saa tietoa URHO-hankkeesta, jossa edistetään osallistujien arjessa jaksamista sekä hyvinvointia yhdessä kokien ja tehden. Osallistujia voivat olla mm. ikääntyneet sekä hiljattain muistisairausdiagnoosin saaneet ja heidän omaisensa ja läheisensä.
Hankkeessa tarjotaan ryhmätoimintaa hankkeen eri teemoihin liittyen sekä asiantuntijaluentoja.
Hanke toimii koko Etelä-Pohjanmaan maakunnan alueella ja osallistuminen on maksutonta.
AJANKOHTAISTA
Unen reunalla -ääniteos on julkaistu
Ääniteos löytyy YouTubesta 0soitteesta: https://youtu.be/VtzJJP10nYk?si=BpALYlDBLKJqIAbD
Unen reunalla -ääniteos on URHO-hankkeen toteuttama ääniteos. Mukana ääniteoksen ideoinnissa ja suunnittelussa on ollut mukana Uniliitto ry:n kokemustoimija. Unen reunalla -ääniteoksessa kuullaan tarinoita unettomuudesta, valvomisesta, yön hetkistä, jolloin uni ei tule. Tarinat tuovat unettomuuden näkyväksi ihmisläheisesti ja tuovat vertaistukea unettomille ystäville. Tarinat on koottu Unen reunalla -kirjoituskeruun kautta, jonka ovat järjestäneet Etelä-Pohjanmaan Muistiyhdistyksen URHO-hanke ja Uniliitto.
Eväitä Hyvään Uneen – opas ikääntyneille
URHO-hankkeessa uniteemaan liittyen on koottu Eväitä Hyvään Uneen -opas ikääntyneille. Opas tarjoaa selkeää ja lempeää ohjausta parempaan uneen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Oppaassa käsitellään:
- unen merkitystä terveydelle
- unen eri vaiheita
- käytännön vinkkejä unen huoltoon
Olipa haasteena nukahtaminen, yöheräily tai unen laadun parantaminen, löydät oppaasta helposti toteutettavia keinoja arkeen.
Voit ladata maksuttoman oppaan tästä: Eväitä Hyvään uneen -opas ikääntyneille
TULEVIA TAPAHTUMIA
URHO-digisalkkuun perehdytys
ti 10.3.2026 klo 14-15 Teamsissa
Tilaisuudessa perehdytään kolmeen URHO-hankkeessa kehitettyyn ryhmäinterventioon sekä niihin liittyviin materiaaleihin:
- Eväitä hyvään uneen -ryhmätoiminta
- Lempeä mieli -ryhmätoiminta
- Voi hyvin -ryhmätoiminta
Tilaisuus on kaikille avoin. Pyydä linkki tilaisuuteen edellispäivään mennessä Katjalta, katja.kujala(at)muistiyhdistys.fi
URHO-hankkeen Kevätseminaari
torstaina 19.3.2026 klo 12–15.15 Härmän Kylpylässä
osoite Vaasantie 22, Ylihärmä
Ohjelmassa on asiantuntijaluentoja kehon ja mielen hyvinvoinnista sekä näyttelijä Matti Ristisen ja hanuristi Antti Purolan esitys ”Runolle ruvetaan ja haitari soi”.
Seminaariin on tarjoilujen vuoksi ilmoittautuminen mennessä Päiville 5.3. paivi.niinisto-makinen(at)muistiyhdistys.fi
URHOn kevään 2026 MUISTIKAHVILAT
Muistikahvilassa on tarjolla mukavaa muistia ja toimintakykyä ylläpitävää toimintaa.
- VIMPELI, Nuorisotalo, Patruunantie 12, tiistaisin klo 13–14.30
17.3., 21.4. ja 19.5.2026
Vapaaehtoinen kahviraha. Yhteistyössä Vimpeli SPR ja Vimpeli EL - LAPUA, HyväSauma, Poutuntie 1, tiistaisin klo 13–14.30
Kokoontumiskerrat:
3.3., 7.4. ja 5.5. 2026
Kahviraha 2 €
MUITA JULKAISUJA
ÄÄNIKUVIA-äänitaideteos
Teoksessa kuullaan kahden omaishoitajan äänimuotokuvat, joita voi kuunnella esimerkiksi pienenä hengähdystaukona arjessa.
Ääniteos löytyy YouTubesta osoitteesta: https://www.youtube.com/watch?v=FMLVeUQC70M
URHO-hanke löytyy nyt Innokylästä!
URHO-hankkeen kokonaisuus ja hankkeessa kehitetyt ryhmätoimintamallit löytyvät nyt Innokylästä.
URHO-kokonaisuus ja linkit ryhmätoimintamalleihin
- Eväitä hyvään uneen -ryhmätoimintamalli
- Lempeä mieli -ryhmätoimintamalli
- Voi hyvin -ryhmätoimintamalli
löydät klikkaamalla linkkejä tai Innokylästä kokonaisuuksista hakusanalla URHO. Ryhmätoimintamallit Innokylässä on linkitetty URHO-kokonaisuuteen.
URHON UUTISET
Ajankohtaisia URHO-hankkeen asioita julkaistaan Urhon uutisissa.
Tilaa Urhon uutiset lähettämällä sähköpostia tai soittamalla. Yhteystiedot löydät alta.
Ole meihin yhteydessä, kysy, keskustele, tuo esiin ajatuksiasi!
Hankekoordinaattorit:
Katja Kujala
hankekoordinaattori, teatteri-ilmaisunohjaaja (YAMK), AmO
puh. 050 3233 757, katja.kujala(at)muistiyhdistys.fi
Päivi Niinistö-Mäkinen
hankekoordinaattori, fysioterapeutti (YAMK)
p. 050 4388 213, paivi.niinisto-makinen(at)muistiyhdistys.fi
URHO-hankkeessa kehitetään arjessa jaksamista ja mielen hyvinvointia tukevia menetelmiä muistityön näkökulmasta.
URHO toimii muun muassa hiljattain muistisairausdiagnoosin saaneiden, omaishoitajien sekä kaksoishoivaajien (omaishoitaja, ammatiltaan hoitaja) ja ikäihmisten kanssa. Toimintaan voi liittyä myös vapaaehtoiseksi Urholaiseksi. Urholainen voi esimerkiksi kouluttautua URHO-ryhmän ohjaajaksi.URHO-hanke mallintaa yksilöllisen kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevan toiminnan, painottaen palauttavaa unta, lepoa ja osallisuutta.
Teemme yhteistyötä muiden toimijoiden kanssa, mm. Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen IkäKoti-hankkeen ja Ikäinstituutin Mielen taitoja elämänmuutoksiin ikääntyessä-hankkeen kanssa. Muita yhteistyötahojamme ovat Uniliitto ry sekä Järviseudun ja Lakeuden Omaishoitajayhdistykset.