Koska Uudenmaan Muistiluotsin kesätauko on aivan nurkan takana, olemme koonneet tälle ajalle erilaista liikunnallista ohjelmaa toiminta-alueellamme. Tässä listassa on myös erilaisia tahoja, joista voi saada keskusteluapua silloinkin, kun muistiohjaajat ovat lomailemassa. Kaikkiin kohtiin on laitettu linkit, joista voi mennä lukemaan enemmän.
Nauttikaa kesästä ja ottakaa tästä itsellenne sopivat vinkit haltuun!
Keskusteluapua:
HelsinkiMission aamukorva: Aamukorva on yli 65-vuotiaille senioreille suunnattu palvelu, johon voi soittaa esim. yksinäisyyteen liittyen mutta muistakin itseä mietityttävistä aiheista voi keskustella. Puhelimeen vastaa koulutettu vapaaehtoinen ja puhelin on auki joka aamu klo 6.00-8.00. Numero on 09 2312 0210. Aamukorva — HelsinkiMissio
Senioripuhelin: Senioripuhelin on Suomen Seniorihoivan ylläpitämä kaikille yli 70-vuotiaille suunnattu maksuton puhelupalvelu, joka tarjoaa juttuseuraa ja piristystä. Tähän puhelimeen voi soittaa vain juttelua varten tai voi myös saada neuvoja ja vinkkejä arkeen. Puhelu maksaa operaattorin hinnoittelun mukaisen hinnan mutta voi myös pyytää senioripuhelimesta takaisinsoittoa, jolloin puhelusta ei synny laskua. Senioripuhelin palvelee tiistaista torstaihin klo 10.00-14.00 numerossa 08 6139 300. Senioripuhelin | Maksuton puhelinpalvelu senioreille | Suomen Seniorihoiva
Muistiliiton MuistiNeuvo-tukipuhelin: MuistiNeuvo tarjoaa muistisairauksiin liittyvää neuvontaa ja ohjausta maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin klo 12.00-17.00 numerossa 09 8766 550. Huomioi että puhelun hinta on 0,08€/min. + pvm. Muistineuvo-tukipuhelin – Muistiliitto
Muistiliiton Vertaislinja-tukipuhelin: Vertaislinja tarjoaa tukea omaishoitajille ja vastaajina siellä on kokeneita ja koulutettuja entisiä muistisairaiden omaishoitajia. Puhelin on avoinna maanantaista lauantaihin klo 17.00-20.00 numerossa 0800 9 6000 ja puhelu on maksuton. Muistineuvo-tukipuhelin – Muistiliitto
Liikuntaa:
Espoon Senioripaku Välkky: Senioripaku tuo mielekästä tekemistä senioreiden luo. Pakut sisältävät liikunnanohjausta, jumppa- ja tanssihetkiä ja myös taidetta ja kulttuuria. Uudenmaan Muistiluotsikin on mukana pakussa 10.6., 17.6., 24.6., 25.6., 2.7., 29.7. ja 30.7. Tarkka ohjelma täältä: Espoon Senioripaku Välkky | Espoon kaupunki
Kiikkustuolijumppa Tikkurilassa: Tikkurilan kirjastossa järjestetään kiikkustuolijumppaa vielä kesäkuun ajan tiistaisin. Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon mutta mukaan mahtuu kerralla 12 ensimmäistä. Jumpat ovat myös maksuttomia. Kiikkustuolijumppa
Lohjan kesäliikuntaa senioreille: Senioriliikunnan kesä – Lohjan liikuntakeskus
Ohjattua liikuntaa Sirkan puistossa Karkkilassa: Ohjaus sisältää ulkojumppaa ja laiteharjoittelua. Mukaan voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista ja mukaan tarvitsee vain oman juomapullon sekä sopivan vaatetuksen. Karkkilan kaupunki
Liikkuva Järvenpää -liikuntavideoita: Järvenpään kaupungin liikunnanohjaajat ovat ladanneet YouTubeen erilaisia liikuntavideoita, joista voi saada vinkkejä liikkumiseen. (105) Liikkuva Järvenpää – YouTube
Espoon kimppakävelyryhmiä: Eri järjestöt ja palvelukeskukset järjestävät yhteistöinä kimppakävelyitä eri puolilla Espoota viikoittain. Osassa on ohjaajat ja osassa osallistujat kävelevät itsenäisesti. Kimppakävelyt senioreille ja erityisryhmille | Espoon kaupunki
Puistojumppaa Raaseporissa: Parkgymnastik /Puistojumppa
Apua arkeen
Ikäopisto, Mielen hyvinvoinnin tietopankki: Ikäopiston tietopankista saa tietoa ja tehtäviä mielen hyvinvointiin. Tietopankki sisältää luettavaa, kuunneltavaa, arjessa kokeiltavaa ja vinkkejä pohdinnoille ja kirjoittamiselle. Mielen hyvinvointi | Tieto- ja taitopankki | Ikäopisto
HelsinkiMission apua senioreille: HelsinkiMission kautta voi saada apua ja tukea arkeen, esim. seuraa kaupparessuille. digitukea, seuraa kulttuuririentoihin ja keskusteluavuksi. Apua senioreille — HelsinkiMissio
Eväitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen -verkkokoulutus: Tämä Ikäinstituutin järjestämä koulutus on maksuton ja suunnattu ikäihmisille. Sen voi tehdä omassa tahdissaan Moodle-alustalla, linkistä saat tähän tarkat ohjeet. Materiaali on käytössäsi 6 kuukautta ilmoittautumisen jälkeen ja sen arvioitu suoritusaika on 6-10 tuntia. Eväitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen – Ikäinstituutti
